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Como evitar estrias, varizes e celulite

O corpo é o principal alvo das transformações durante a gravidez. A musculatura, os vasos sangüíneos, as articulações e os ossos, principalmente da bacia, tendem a alargar, preparando-se para abrir espaço para a passagem do bebê. O volume de sangue dobra, a qualidade da pele muda, a circulação sangüínea é acelerada e a linfática fica mais lenta. Tudo isso coordenado por alterações hormonais, protagonizadas pelo progesterona e pelo estrógeno, que quase triplicam na gestação. Cada mulher reage de uma maneira às mudanças hormonais. Algumas têm muitas estrias, outras sofrem com o inchaço etc. Entre os aspectos que interferem nessa reação estão o aumento de peso, a idade da gestante, a predisposição genética e o sedentarismo.

ESTRIAS

O rápido crescimento de alguns órgãos provoca o estiramento excessivo da pele, algumas vezes além de sua capacidade normal. É quando são formadas as cicatrizes chamadas estrias. Na gestação, elas são favorecidas pela fragilidade das fibras de colágeno e elastina, que têm sua composição química modificada durante a gravidez, contribuindo para o rompimento da pele. Essas marcas podem aparecer nos glúteos e nas coxas, mas são mais comuns nos seios e no abdome, por causa do aumento do volume. A barriga aumenta até 10 vezes, e as estrias costumam surgir nos últimos três meses. No caso dos seios, que podem quadruplicar de tamanho, as estrias surgem no terceiro mês ou durante a amamentação, quando eles continuam crescendo. A hereditariedade pesa bastante para o surgimento das estrias, mas o mais importante para evitá-las é controlar o peso e cuidar da pele.

COMO PREVENIR
- Passar durante o banho óleo corporal, que impede a perda da umidade da pele.
- Usar hidratante duas vezes por dia na barriga, glúteos, coxas e seios (menos nos mamilos, que devem ficar espessos e resistentes para prevenir rachaduras durante a amamentação). Entre os mais poderosos estão os hidratantes à base de óleo de amêndoas, semente de uva, abacate ou macadâmia.
- Usar sutiãs com alças e bojo reforçados, que dão sustentação aos seios.
- Controlar o peso, procurando engordar no máximo 12 quilos até o final da gestação.
- Reduzir o inchaço, que também obriga a pele a se esticar, fazendo duas vezes por semana drenagem linfática ou dermotonia, feita com um aparelho que faz uma massagem local, ajudando a melhorar a circulação e o tônus muscular.

BONS ALIADOS Creme Maternité, da Payot, R$ 39; Óleo de Banho para Gestante, da linha Mamãe e Bebê, da Natura, R$ 33; Gel Preventivo de Estrias, da Ox, R$ 20; Amor e Vida Creme Cosmético para Estrias, da Avon, R$ 21; Óleo Suave para o Corpo, da Vizcaya, R$ 8; Huile Energie et Fermete, da Caudalíe, R$ 163.

COMO TRATAR Finalizada a fase de amamentação, pode-se avaliar qual técnica adotar para reduzir os sinais adquiridos. Aplicações de laser, peelings químicos (o mais moderno é à base de resorcinol) ou microdermoabrasão (aparelho que faz uma leve escoriação na pele e incentiva o aparecimento de novas fibras elásticas) não garantem a eliminação total das estrias, mas amenizam bastante o problema.

VARIZES

A duplicação do volume de sangue, a diminuição do retorno venoso e o aumento do calibre das veias contribuem para o aparecimento de varizes. E, dentre os fatores que as desencadeiam, a hereditariedade é predominante. Portanto, gestantes que per-tencem a famílias com fragilidade vascular, que costumam sentir pés e pernas pesados no final do dia ou que têm vasinhos vermelhos dilatados no rosto devem tomar mais cuidado. As varizes costumam aparecer entre o sexto e o sétimo mês, mas as medidas preventivas precisam ser tomadas desde o começo.
COMO PREVENIR
- Fazer exercícios leves três vezes por semana, estimulando o fortalecimento da musculatura, que pressiona as veias e ajuda no retorno venoso.
- Evitar sapatos de salto alto e qualquer roupa apertada, principalmente calcinhas e meias três-quartos, que dificultam a circulação sangüínea.
- Durante o dia, tentar não ficar mais de uma hora na mesma posição e fazer um intervalo de cinco minutos para caminhar ou apenas se movimentar na cadeira.
- Usar meia-calça de compressão, especial para gestante, para evitar o acúmulo de sangue nas extremidades.
- Tentar dormir com pés elevados, para facilitar o retorno venoso, e virada para a lateral esquerda, para não comprimir a veia cava, o que ocasionaria a circulação do sangue mais lenta.
- Reduzir a quantidade de sal na alimentação e consultar o médico sobre a possibilidade de incluir nas refeições o gengibre, que ativa a circulação.

COMO TRATAR Depois da gravidez, vasos dilatados ou microvarizes podem ser eliminados com a escleroterapia, que, por meio de substâncias injetáveis, "seca" os vasos.
CELULITE E INCHAÇO

A circulação sangüínea e a linfática superficial tornam-se mais lentas, favorecendo o acúmulo de toxinas e evidenciando a celulite que já existe. O inchaço nas pernas, ainda mais intenso na gestação, contribui para acentuar essas marcas, que voltam ao normal depois da gestação.
COMO PREVENIR A principal medida é conciliar atividade física aeróbica de baixo impacto, como caminhar ou nadar, com massagens ou drenagem linfática, duas vezes por semana. Isso ativa a circulação, elimina toxinas, diminui o inchaço e controla o aumento do peso. É bom também evitar uma alimentação rica em gorduras, condimentos e sal, que favorecem a retenção de líquido.
BONS ALIADOS Bikini Minceur Anticelulite, da Christian Dior, R$ 104; Gel para Pernas com Efeito de Drenagem Vasco Artera, da Gernetic, R$ 263; Body Plus Gel Redutor da Celulite, de O Boticário, R$ 47; Creme Contra Celulite Ellu-Stop, da Elancyl, R$ 78; Gel para Cuidados das Pernas e Pés, da Natura, R$ 30.

COMO TRATAR Se a celulite não regredir depois da gestação, podem ser indicados tratamentos de acordo com a intensidade do problema. Veja alguns deles: a isometria, corrente elétrica que dissolve os nódulos; a intradermoterapia, técnica médica que aplica substâncias como a gingko biloba em locais estratégicos para queimar gordura localizada e homogeneizar o tecido; e, em casos mais avançados de celulite, a indicação pode ser a subcisão, uma microcirurgia que ajuda a reduzir o problema.

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Como não engravidar

O número de adolescentes grávidas e mulheres que não querem engravidar e acabam engravidando é grande. Muitos culpam o governo (quye se esforça) mas a verdade é que apesar do trabalho conjunto da mídia e de ONGs, a informação de como evitar gravidez não chega até muitas jovens.
Evitar a gravidez, para muitas pessoas, é sinônimo de futuro mais estruturado profissionalmente e emocionalmente. Para a maior parte da população sexualmente ativa, evitar uma gravidez faz toda a diferença.
Não posso engravidar
Mas, como grande parcela dos jovens está na internet, sites como o Gestantes.Net são fundamentais para a educação sexual e para difundir informações de como não engravidar. Mas ainda parece trabalho de formiguinha, pois textos relacionados a métodos contraceptivos gerais, como camisinha, DIU e anticoncepcionais não representam nem 20% dos acessos diários. A maior parte dos leitores buscam soluções posteriores à gravidez como auxílio maternidade e, em alguns casos, até conselhos sobre aborto.
Isso é realmente muito grave e as pessoas devem aprender a prevenir antes do fato consumado. A noção existe, muitas garotas dizem “não quero engravidar”, mas não se utilizam de nenhum cuidado para evitar a gravidez, mesmo que o método da tabelinha para não engravidar ou a pílula do dia seguinte.
Porém, sempre lembrando que a gravidez é responsabilidade do homem e da mulher, e que a camisinha é a melhor opção, já que há por aí muitas doenças sexualmente transmissíveis, como por exemplo o HPV.

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Como saber quem é o pai?

Recebemos aqui no site muitas dúvidas de leitoras que buscam informações sobre como descobrir qual o dia em que engravidou, para assim, descobrir quem é o pai da criança. São e-mails e comentários como este:
“Olá! Por favor, me ajude. Menstruei dia 06 de novembro, mas tive relação sexual com meu ex no dia 20 sem camisinha. Depois tive outra relação, no dia 23, com meu atual namorado e também sem camisinha. Estou ficando louca, não sei mais o que fazer. O bebê vai nascer e não sei o que fazer. Me ajude por favor.”
Existem algumas dicas e maneiras diferentes de descobrir quem é o pai do bebê, porém, nem todas são muito exatas. Vamos ver.

Descobrindo o dia em que engravidou

A maneira mais fácil e barata de descobrir quando você engravidou (e quem é o pai do bebê) é tentando calcular qual foi seu período mais fértil. Isso pode ser feito tomando como base o período da sua última menstruação antes da gravidez, mas isso só vai funcionar se você tiver ciclos bem regulares. Nesses casos, é grande a chance de o bebê ter sido concebido cerca de duas semanas depois do primeiro dia da sua última menstruação. Faça os cálculos.
Caso você não lembre quando foi sua última menstruação, fica mais difícil fazer o cálculo, mas um exame de ultrassom feito nos três primeiros meses da gestação pode ajudar. Como até este ponto os bebês têm mais ou menos o mesmo tamanho, os médicos conseguem calcular pelas medições, de quantas semanas você está grávida.
Neste momento, o médico te fornece a idade gestacional do feto. A partir daí você deve retirar duas semanas e chegar à provável data da concepção.
Exemplo: O médico lhe disse que você está grávida de 10 semanas. Retire então 2 semanas e você chegará a 8 semanas. Volte 6 semanas no calendário e você terá mais ou menos a data em que o bebê foi feito.

Descobrir quem é o Pai por DNA

Outra possibilidade é realizar um exame de DNA. Se optar por isso, terá quase 100% de certeza sobre a paternidade. Mas o problema do exame DNA para descobrir quem é o pai é o preço. Um exame deste tipo custa mais de R$ 1.000 reais na rede particular, além de depender da colaboração dos possíveis pais.
Uma questão sobre este exame é que ele é realizado, normalmente, depois do nascimento do bebê. Existe a possibilidade de fazer o exame de DNA durante a gravidez, através de processos de amniocentese ou biópsia do vilo corial, mas estes exames são considerados extremamente invasivos e só são feitos em casos de extrema necessidade, pois existe um risco do bebê morrer no processo.
Alguns Estados do Brasil realizam exames de DNA gratuitos, mas para conseguir fazer um desses exames você precisa entrar na Justiça, com uma ação de investigação de paternidade. Nesses casos a demanda é muito grande e existe uma grande fila de espera, que pode levar anos.
Se você optar por entrar na justiça para conseguir um exame de DNA gratuito, você deve contratar um advogado particular ou procurar a Defensoria Pública do seu Estado.

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Dia Fértil

Pode não parecer, mas engravidar nem sempre é fácil. Que digam as milhares de mulheres espalhadas pelo mundo tentando realizar o sonho da maternidade. Mas geralmente essa “dificuldade” pode ser superada com o conhecimento do dia fértil, momento cíclico da fecundidade feminina que ocorre, em média, uma vez ao mês. O dia fértil ocorre no meio do ciclo menstrual e dura de 3 a 6 dias.
Como engravidar? A pergunta pode parecer tola de início, mas faz todo sentido. Sabendo que o corpo funciona como uma máquina, podemos buscar entender seus mecanismos e, assim, potencializar as chances de uma gravidez. O primeiro parágrafo faz referência a este mecanismo: o ciclo menstrual, que se repete incessantemente a partir da adolescência até que a mulher chegue ao climatério e à menopausa. Tendo conhecimento de como funciona e das brechas do ciclo menstrual, ovulação e período fértil, é possível pegar as dicas para engravidar através do nosso próprio corpo. Vamos conhecer um pouco mais desse mecanismo?

O corpo se prepara para o dia fértil

O ciclo feminino está dividido em 2 partes: A primeira parte acontece entre o primeiro dia do período e a ovulação e é o tempo de preparação que o organismo tem para o dia fértil. Este tempo varia. Para estar pronto para o dia fértil, o ovário produz e libera um hormônio – a foliculina ou estrogênio – ou mesmo hormônio da feminilidade.
Sob a influência deste hormônio, a mulher fica mais feminina, seu organismo embeleza-se para acolher ou atrair aquele o homem. Com alguma sensibilidade, é possível que a própria mulher perceba estes “sintomas do dia fértil”. Já na segunda parte do ciclo, que acontece depois da ovulação, um outro hormônio é fabricado: a progesterona, que é um hormônio mais ligado à maternidade. Ele ficará no organismo da mulher até a concretização da gravidez, e caso isso não venha a acontecer, a progesterona diminui até a menstruação seguinte. A duração desta segunda parte é de, normalmente, 14 dias, mas pode ficar entre 13 e 16 dias.
Sobre a estabilidade do ciclo, existe uma grande sensibilidade. Basta uma viagem, uma gripe, um grande cansaço, uma contrariedade importante ou uma mudança da altitude para que o ciclo seja completamente alterado e a ovulação atrase alguns dias. Por isso, contar os dias pode ser uma armadilha!

Como calcular o dia fértil?

Para se calcular o período fértil, é preciso saber que o dia da ovulação ocorre de 12 a 16 dias antes da menstruação, uma média de 14 dias.Então é necessário saber qual será a data aproximada da próxima menstruação, subtrair 14 e ai teremos o dia aproximado da ovulação. Então, se uma mulher tem ciclo menstrual de 30 dias e sua menstruação veio dia 15 de abril, ela deve calcular que sua próxima menstruação será dia 15 de maio, então 15 menos 14 dá 01, o dia da ovulação será dia 01 de julho.
Uma dica legal para saber qual o dia fértil é pelo muco cervical, que é uma secreção transparente, semelhante à clara de ovo. Alguns dias antes da ovulação, este muco começa a ser eliminado via vaginal. Esta secreção deve ser colocada entre os dedos indicador e polegar e esticada ao máximo sem que se rompa, no dia em que ela estiver mais longa é o dia da ovulação. A capacidade de esticar se chama filância, então no dia de maior filância temos o dia da ovulação.
A mulher que quiser saber o dia fértil deve fazer a verificação da temperatura do corpo, medindo diariamente.
Verifique a temperatura sublingual,vaginal ou retal pela manhã, antes de levantar da cama, durante 4 minutos. A temperatura tem uma pequena variação diária, mas no dia da ovulação desce ligeiramente e após a ovulação costuma subir cerca de meio grau em relação aos outros dias. Mas lembre-se de que a temperatura também pode subir se a mulher teve relações sexuais na noite anterior, se está gripada ou se tomou bebida alcoólica e isso não significa que já ovulou.

Quais são os sintomas do período fértil?

Secreção transparente como clara de ovo, maior desejo sexual, elevação da temperatura basal. Algumas mulheres têm sintomas particulares como uma pequena dor no baixo ventre, ou uma dor de cabeça, algumas têm alteração do apetite, isso é bem variável e cabe a cada mulher observar seu corpo.

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Dificuldade para engravidar? Saiba o porquê

Fertilidade feminina pode ser afetada por vida conturbada

De acordo com um estudo publicado online da revista Fertility and Sterility, cientistas relataram que o estresse, mesmo no seu nível mais baixo, afeta diretamente a fertilidade das mulheres.

Segundo Dr. Gustavo Kröger – ginecologista e obstetra, especialista em Reprodução Humana da clínica GENICS Medicina Reprodutiva e Genômica – para ocorrer à ovulação, é preciso uma mudança sincronizada dos hormônios. “O estresse libera hormônios para a corrente sanguínea, o que pode interferir diretamente na ovulação, dificultando assim a fertilidade”, explica Dr. Gustavo.

Além disso, pode causar em alguns casos, a diminuição na ovulação e na receptividade endometrial (o que reduz a chance do embrião ser implantando naturalmente ou não no útero) ou, em casos mais graves, até a menorreia (quando a menstruação é cessada). “O estresse causa problemas sim na fertilidade, mas cada caso é um caso e deve ser analisado individualmente, para obter um tratamento mais preciso”.

Dr. Gustavo explica também que as mulheres devem sempre estar atentas a qualidade de vida, pois trará benefícios a longo prazo: “ dormir bem, se alimentar corretamente e estar bem fisicamente é sempre muito importante”.

A Genics Medicina Reprodutiva e Genômica é especializada em reprodução humana assistida e realiza todos os procedimentos de fertilização para homens e mulheres, indicado de acordo com o problema do paciente.

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Como saber a hora exata para engravidar

O período fértil ocorre por volta do 14º dia contando a partir do primeiro dia de menstruação. A ovulação ocorre quando óvulo desce pelas Trompas de Falópio, onde pode ser fecundado pelos espermatozóides se estes se encontram na vagina, publicou o site Tua Saúde.

É possível saber qual é o seu período fértil, mas precisa conhecer como são os seus ciclos menstruais. E no caso de não serem regulares uma forma de descobrir os seus dia mais férteis é subtrair ao ciclo mais curto 18 dias e ao ciclo mais longo 11 dias.

Por exemplo: se o seu ciclo mais curto for de 26 dias e o ciclo mais longo de 30 dias, então, 26 – 18 = 8 e, 30 – 11 = 19, quer dizer que os teus dias mais férteis são entre o oitavo e o décimo nono dias do ciclo.

No caso de um ciclo normalizado este tem uma duração de cerca de 28 dias, atingindo-se o pico de ovulação ao 14º.dia, entã deverá considerar como período de risco de gravidez entre o 11º. e o 17º dia.

Como calcular o período fértil

A concepção poderá ocorrer em torno do 14º dia de um ciclo normal de 28 dias. Existe uma margem de alguns dias em cada ciclo que é potencialmente fértil.

Para estimar seus períodos férteis é preciso contar 14 dias a partir da data de início de seu último ciclo menstrual, e então assuma que a ovulação acontecerá entre 2 dias antes e dois dias depois desta data.

Estas contas podem ser úteis para programar sua gravidez ou se proteger de uma gestação fora dos planos.

No caso de programar a concepção poderá também estimar a data do nascimento do bebê. A gestação normal dura 280 dias, por isso basta subtrair 3 meses da data do seu último ciclo menstrual e então somar 7 dias.

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Dicas para as grávidas pularem o carnaval

A professora Gizele Monteiro, especialista em exercícios físicos e Personal Gestante, dá algumas dicas para as futuras mamães curtirem o Carnaval sem preocupação:

1- Faça a alimentação balanceada durante todo o dia, preferindo produtos leves e saudáveis;

2- Mantenha-se hidratada, com água potável e sucos naturais durante a folia;

3- Evite ambientes quentes e úmidos para se manter sempre em temperatura corporal ideal e agradável.

4- Controle a intensidade da dança, que deve sempre ser leve e moderada. Não ficar longos períodos em atividade.

“É importante lembrar que a data comemorativa tem que ser um momento de alegria e bem-estar físico e mental para as gestantes”, finaliza Gisele.

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Como evitar a acne na gravidez

Como sabemos quase todos os sistemas do corpo passam por mudanças durante a gravidez. A circulação sanguínea fica alterada, a respiração fica prejudicada devido ao crescimento do bebê, assim como o intestino que fica mais preguiçoso, a retenção de líquido aumenta e tudo isso se reflete na pele, publicou o site ABC do Bebê.

Algumas mulheres relatam terem ficado mais bonitas durante a gravidez, melhoras como o brilho do cabelo, o fortalecimento das unhas, e a melhora da pele. Outras apresentam piora de quadros previamente estabelecidos, um desses casos é o do acne.

Como o acne vai se comportar durante a gestação é uma surpresa e praticamente imprevisível. Cada mulher dependendo de sua predisposição pode ter o quadro atenuado ou agravado devido às alterações hormonais que ocorrem neste período.

O excesso de oleosidade é mais comum no final da gestação quando intensificam as alterações hormonais, mas os cuidados devem ser tomados desde o início da gravidez.

Algumas dicas para evitar e amenizar o problema:

Lave o rosto três vezes ao dia, mais do que isso pode aumentar a produção do sebo e piorar o quadro.

Faça limpeza da pele regularmente com produtos sem óleo (oil free) e indicados pelo seu médico.

Evite espremer os cravos e espinhas, isso só agrava o problema e pode deixar cicatrizes.

Faça limpeza de pele uma vez por mês com profissional capacitado (mas fique atenta aos produtos utilizados por ela e aparelhos de estimulação elétrica, que são contra-indicados na gravidez).

Não durma de maquiagem, faça uma boa limpeza da pele antes de dormir, isso evita o fechamento dos poros e futuras espinhas.

Beba bastante água.

Em casos mais graves, faça drenagem linfática manual facial, que irá ajudar na desintoxicação da pele e melhora bastante o aspecto estético.

Use protetor solar em gel.

Não aceite sugestões de vendedora, somente seu médico sabe exatamente o que você pode usar sem causar prejuízos a você e seu bebê.

Se ao final da gestação o problema persistir, procure orientação de um profissional especializado que terá a solução adequada para seu caso.

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